Darah Tinggi Berisiko Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Lakukan Ini Agar Normal Lagi

Bahkan, kelebihan berat badan bisa menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Adapun beberapa hal lain yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

Mengonsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan sehat memang bisa dilakukan untuk menghindari diri dari segala penyakit.

Meskipun demikian, penderita darah tinggi harus mengetahui makanan apa saja yang baik dan tidak boleh dikonsumsi.

Penderita darah tinggi dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya biji-bijian serta susu rendah lemak.

Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol memang bisa memberikan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya bagi tekanan darah.

Baca Juga: Kaya Protein yang Baik Bagi Tubuh, Telur Ternyata Bisa Dijadikan Makanan Alternatif Penurun Berat Badan

Untuk memiliki tekanan darah yang normal, sangat penting bagi anda untuk menghindari konsumsi alkohol.

Berhenti merokok

Kebiasaan merokok ternyata berpengaruh besar terhadap tekanan darah seseorang.