:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/22/1666060948.jpg)
Berolahraga di luar ruangan
Olahraga menjadi salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak yang berlebihan.
Olahraga kardio di luar ruangan seperti berlari dan bersepeda ternyata bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Kondisi ini sebenarnya berkaitan dengan penurunan hormon stres ketika berada di tempat terbuka.
Hormon stres inilah yang berkontribusi pada naiknya tekanan darah dan berat badan.
Manfaatkan waktu luang
Memanfaatkan waktu luang untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat ternyata penting untuk dilakukan.
Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara memanfaatkan waktu luang untuk berjalan-jalan di sekitar rumah setidaknya 5 hingga 10 menit.
Tidur
Kualitas tidur ternyata berperan penting dalam pembentukan berat badan ideal.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)