:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Usahakan makan banyak sayuran dan kurangi konsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans dari makanan instan.
Selain itu, usahakan untuk makan dalam porsi yang lebih kecil dan kurangi ngemil camilan.
Dengan cara ini, kalian tak perlu menghitung kalori, cukup membuat pilihan makanan yang lebih baik.
2. Terus Bergerak
Aktivitas fisik, terutama berjalan merupakan cara terbaik untuk membakar lemak perut.
Cobalah berkomitmen di awal untuk berjalan cepat selama 10 menit setelah makan malam.
Setelah itu, secara bertahap cobalah untuk meningkatkan waktu berjalan kalian setiap harinya.
3. Prioritaskan Kualitas Tidur yang Baik
Selain menjaga makanan yang dikonsumsi dan olahraga, tidur juga sangat penting untuk keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tikus di Rumah Bawa Penyakit Mengerikan, Atasi dengan Bahan Ini Agar Tak Meninggalkan Bangkai
Jika ingin menurunkan berat badan, pastikan kalian cukup tidur.
Agar bisa tidur dengan nyenyak, jauhkan perangkat elektronik saat hendak tidur.
