Jangan Sampai Kalap Lahap Hingga Santapan Masakan Khas Lebaran, Simak 5 Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Terkontrol

3. Kurangi minuman manis

Minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara drastis.

Kondisi ini bisa membuat badan cepat lemas dan mudah mengantuk jika gula darah tidak stabil.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi air putih selama Lebaran.

Kebiasaan ini bermanfaat dalam mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.

4. Lakukan puasa sunnah

Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Konsultan Gastro Entero Hepatologi asal Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp-PD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP mengatakan, menjalani puasa sunnah bisa menyehatkan tubuh usai lebaran.

Dia menambahkan, puasa Syawal selama enam hari menjadi salah satu cara menjaga kesehatan dan menyesuaikan tubuh dengan keadaan setelah lebaran.

"Puasa Syawal sebenarnya salah satu solusi agar sistem pencernaan kita juga menyesuaikan dengan keadaan," ujarnya kepada Kompas.com sebelumnya.

Baca Juga: Kurangi Makanan dengan Kandungan Garam, Simak Tips Agar Tidak Mudah Haus Selama Melaksanakan Ibadah Puasa

5. Perbanyak asupan sayur dan buah

Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.