Biar Gak Tersiksa Selama Ramadan, Begini Cara Cegah Asam Lambung Naik Saat Puasa, Menu Sahur Penderita GERD Gak Boleh Sembarangan

Lebih baik konsumsi labu siam, wortel, atau oyong yang membuat rasa dingin di perut.

Selain itu, kita juga perlu menjauhi buah tinggi fruktosa, seperti mangga, duku, atau rambutan.

Pasalnya, Tirta mengatakan, gula menjadi makanan bakteri di perut yang bisa menimbulkan fermentasi yang mengakibatkan gas.

Hal itu juga berlaku pada minuman manis.

4. Jangan konsumsi kafein

Baca Juga: Gak Perlu Lagi Beli Obat Mahal-mahal, Asam Lambung Naik Ternyata Bisa Langsung Turun Cuma dengan Buah Segar Ini

Makanan dan minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat perlu dikurangi bahkan dihindari.

Pasalnya kafein merupakan salah satu penyebab katup lambung linggar yang menyebabkan makanan bisa naik lagi ke kerongkongan.

5. Jauhi makanan yang mengandung karbohidrat terlalu banyak

Karbohidrat seperti nasi sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena salah satu sumber gizi makro tersebut merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.

"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Tirta.

6. Jauhi makanan pedas