Bisa Bikin Sakit-sakitan Selama Ramadhan, Mulai Sekarang Jangan Lagi Buka Puasa dengan Junk Food, Ahli Sudah Peringatkan Bahayanya

Selain itu, mengonsumsi junk food secara teratur akan mengurangi kepekaan sensorik khusus, sehingga menyebabkan ketagihan dan ingin makan lebih banyak lagi.

Maka dari itu penting untuk memilih menu buka puasa sehat agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama puasa Ramadhan.

Mengutip Kompas.com, ada sejumlah makanan lezat yang cocok dijadikan sebagai menu buka puasa sehat.

Pertama ada kurma. Berbuka dengan kurma dan air putih merupakan anjuran langsung dari Nabi Muhammad SAW.

Baca Juga: Tak Melulu Minum Obat, Buah Stroberi Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Buka Puasa

Kurma memiliki gula alami yang dapat memberikan energi. Selain itu, kurma juga mengandung mineral yakni kalium dan serat.

Selanjutnya, makanan berkuah seperti sup atau soto juga bisa menjadi pilihan yang pas untuk berbuka.

Selain kaya akan cairan, sup juga memberikan nutrisi yang cukup dan membuat kenyang.

Jika bosan dengan makanan berkuah, Anda juga bisa mengonsumsi alpukat dan telur rebus untuk membatalkan puasa.

Kedua makanan itu mengandung jenis lemak yang mudah dicerna oleh lambung dan usus.

Nah, kalau mau minuman dingin yang menyegarkan dan kaya rasa, smoothies bisa menjadi pilihan yang tepat.

Smoothie termasuk minuman yang rendah serat, sehingga lebih mudah dicerna tubuh.