:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/04/1106532-buah-mangga-780x390jpg-20220304085616.jpg)
Untuk menambah cita rasa sekaligus manfaatnya bagi tubuh, penderita diabetes bisa mengombinasikan nanas dengan makanan kaya protein seperti keju rendah lemak dan yoghurt.
Mangga
Mangga dalam ukuran rata-rata mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula.
Oleh karena itu penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi setengah mangga saja.
Bukan hanya itu, hindarilah konsumsi buah mangga yang terlalu matang karena bisa lebih berisiko meningkatkan gula darah.
Mengonsumsi mangga dalam jumlah yang tepat tentunya membuat anda terhindar dari lonjakan gula darah namun tetap bisa merasakan manfaat yang dikandungnya.
Diketahui bahwa mangga memiliki kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dengan demikian, kerusakan sel tubuh bisa teratasi.
Baca Juga: Digadang Ampuh Atasi Lonjakan Gula Darah, Begini Pengaruh Kacang-kacangan Bagi Penderita Diebetes
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)