Pantas Tetangga Jarang Sakit-sakitan, Ternyata Punya Kebiasaan Jalan Kaki Setiap Pagi, Siapa Sangka Tubuh Bakal Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini

GridHype.ID - Sejumlah kebiasaan sederhana ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup seseorang.

Ya, meski sepele kebiasaan ini bisa menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa panjang umur.

Selain sederhana dan mudah dilakukan, kebiasaan ini juga tak perlu mengeluarkan banyak biaya.

Apakah itu? Ialah jalan kaki yang rutin dilakukan di pagi hari.

Meski aktivitas padat, sebisa mungkin kita meluangkan waktu untuk melakukan olahraga sederhana ini.

Sebabjalan kaki di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan.

Nah, berikut ini adalah manfaat yang dirasakan tubuh jika rutin berjalan kaki di pagi hari , seperti yang dikutip Kompas.com.

Meningkatkan energi

Memulai hari dengan berjalan kaki dapat memberi kita lebih banyak energi, apalagi jika berjalan kaki di luar ruangan.

Baca Juga: Digadang Jadi Minuman Sehat, Rupanya Smoothies Berpengaruh Besar Bagi Kesehatan Penderita Diebetes

Studi menunjukkan, orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan memiliki vitalitas dan energi lebih banyak dibanding yang berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.

Lalu, sebuah penelitian kecil menemukan, 10 menit berjalan menyusuri tangga memberikan lebih banyak energi dibanding secangkir kopi pagi bagi 18 wanita yang merasa kurang tidur.