Penderita Kolesterol Tinggi Patut Berbahagia, Ini Dia Jenis Ikan yang Aman untuk Dikonsumsi, Akhirnya Bisa Makan Enak Tanpa Khawatir Kolesterol Melonjak

GridHype.ID - Kolesterol tinggi masih menjadi momok mengerikan bagi banyak orang.

Pasalnya, kolesterol kolesterol yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Melansir Alodokter.com, seseorang berisiko terkena kolesterol tinggi jika menjalani pola hidup yang tidak sehat.

Seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, atau mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan.

Risiko kolesterol tinggi juga lebih besar pada penderita penyakit tertentu, misalnya diabetes dan penyakit ginjal.

Maka dari itu, untuk mengobati sekaligus mencegah kolesterol tinggi, Anda disarankan menjalani pola hidup sehat.

Seperti rutin berolahraga, banyak mengonsumsi makanan sehat, misalnya buah dan sayur, serta tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Sementara mengutip Kompas.com dari Medical News Today, orang yang memiliki kolesterol tinggi atau sedang menjaga kadar kolesterolnya disarankan untuk menambahkan ikan-ikanan ke dalam menunya.

Beberapa makanan laut, seperti lobster, tiram, dan kepiting, memang menjadi salah satu penyebab kolesterol.

Baca Juga: Keluarga Punya Riwayat Kolesterol Bikin Ketar-ketir, Mulai Sekarang Ganti Kebiasaan Makan Jadi Seperti Ini agar Tak Bernasib Sama

Namun, hampir semua ikan mengandung omega 3 dan rendah akan lemak jenuh yang berarti rendah juga akan risiko kolesterol.

Tidak hanya menurunkan kolesterol, kandungan dalam ikan juga menurunkan risiko akan penyakit kardiovaskular (jantung).