Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Madu Sebelum Tidur, Gak Nyangka Efek Luar Biasa Ini Langsung Dirasakan Tubuh di Pagi Harinya

GridHype.ID - Madu memang dikenal baik sebagai pemanis alami pengganti gula.

Tak hanya itu, manfaat madu untuk kesehatan juga tak boleh dipandang sebelah mata.

Bahkan, melansir HelloSehat.com, madu sangat populer dalam dunia kesehatan, karena sejak dulu digunakan sebagai obat tradisional.

Potensi dan manfaat madu dalam dunia kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya.

Diketahui madu mengandung nutrisi antara lain protein, karbohidrat, serat, dan sejumlah vitamin serta mineral.

Seperti kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, tembaga, seng, riboflavin atau vitamin B2, niacin atau vitamin B3, dan vitamin C.

Berkat kandungan tersebut, madu dikenal sebagai makanan yang mampu membantu melawan flu dan melembapkan kulit.

Namun, madu juga dianggap sebagai 'superfood' oleh para ilmuwan berkat manfaat yang dimilikinya.

Apalagi jika kamu ambil sesendok lalu makan madu sebelum tidur, hal tak terduga ini akan dirasakan oleh tubuh. Gak bakal rugi deh!

Baca Juga: Selama Ini Kemana Aja Baru Tahu, Cuma Modal Madu Ternyata Asam Lambung Naik Bisa Sembuh, Perhatikan Hal Penting Ini Saat Mengonsumsinya

Manfaat Makan Sesendok Madu

Mengutip SajianSedap.com dari TribunTravel.com, berikut ini beberapa manfaat makan madu sebelum tidur dari laman Brightside:

1. Kualitas tidur yang lebih baik

Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantumu rileks dan memberi tubuh sinyal waktu tidur.

Meskipun membutuhkan asam amino ini, tubuh tidak memproduksinya secara alami.

Jadi, kita bisa mendapatkan tryptophan melalui makanan yang kita konsumsi, seperti madu.

Terkadang kita terbangun di tengah malam.

Ini terjadi karena selama tidur otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang tidak akan membiarkanmu tidur dengan nyenyak.

Nah, madu juga mengandung glikogen. Jadi, mengonsumsi madu sebelum tidur akan membantu kamu menghindari adrenalin dan memastikan tidur malam yang lebih nyenyak.

Baca Juga: Bikin Para Tetangga Keheranan, Minum Air Cucian Beras dengan Madu Bisa Datangkan Manfaat ini, Terumata Untuk Wanita

2. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah faktor yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung yang signifikan.

Sehingga, kita harus menjaganya tetap stabil untuk menghindari komplikasi jantung.

Madu mengandung senyawa antioksidan yang terbukti mengurangi tekanan darah.

Artinya, sesendok madu di malam hari adalah cara yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan kadar trigliserid

Trigliserid adalah jenis lemak yang ada dalam darah.

Kadar trigliserid yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Madu telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat Saat Flu dan Batuk, Coba Campuran Madu dan Merica Hitam, Tenggorokan Langsung Plong

Madu dapat mengubah trigliserid menjadi zat yang baik untuk membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Madu kaya akan antioksidan dan zat antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain mengonsumsinya setiap malam untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh, madu juga dapat dioleskan pada luka berkat kandungan antibakteirnya.

5. Membantu tubuh membakar lemak lebih cepat

Ketika diminum, madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.

Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit meningkatkan suhu tubuh, sehingga membantu membakar lemak tanpa usaha terlalu keras.

Itulah beberapa manfaat dari makan madu sebelum tidur. Yakin masih ragu untuk coba?

Baca Juga: Nggak Perlu Keluar Biaya Gede Buat Atasi Jerawat Meradang, Cukup dengan Campuran Dua Bahan Dapur ini Bisa Langsung Teratasi

(*)