Jaga Pola Makan Meski Berpuasa, Penderita Diabetes Dianjurkan Konsumsi Makanan Berserat Agar Kondisi Tubuh Tetap Terjaga

Makanan berserat diketahui sangat cocok dikonsumsi bahkan ketika akan berpuasa.

Penderita diabetes bisa memilih makanan dengan serat tinggi untuk menu berbuka dan sahur.

Dilansir dari alodokter.com, makanan berserat tersebut bisa berupa nasi merah, gandum, sayur, dan buah.

Penderita diabetes bisa menyiapkan beberapa makanan di atas sebagai menu santap sahur dan berbuka.

Mengonsumsi makanan yang berserat juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Kandungan serat dalam makanan juga bisa mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Hal inilah yang menjadi alasan utama mengapa makanan berserat dianjurkan bagi penderita diabetes.

Bukan hanya makanan berserat, orang orang dengan riwayat diabetes juga bisa memilih makanan yang mengandung lemak sehat.

Kebanyakan orang mungkin akan menghindari konsumsi lemak karena dianggap berbahaya bagi tubuh.

Namun bahaya tersebut tidak akan mengintai jika lemak yang dikonsumsi adalah lemak sehat.

Menjelang bulan suci Ramadan, kenali lebih banyak makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Baca Juga: Cara Sehat Jalani Puasa Bagi Penderita Diabetes, Bedakan Kebutuhan Makanan Berlemak dan Karbohidrat dalam Tubuh