Satu Indonesia Yakin Cokelat Bisa Kembalikan Mood, tapi Siapa Sangka Makanan Favorit Sejuta Umat Ini Juga Bermanfaat Jaga Kesehatan Tubuh, Gak Percaya?

Kondisi ini dibandingkan kelompok peserta yang mengonsumsi cokelat hitam 70 persen.

Para peneliti studi juga mengevaluasi efek pengubah suasana hati dari cokelat hitam dan bagaimana pengaruhnya pada mikrobiota usus.

Sudah banyak penelitian yang membahas kaitan antara kesehatan usus dan kesehatan mental.

Harvard Health menyatakan, mengonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia tambahan dan diproses berlebihan dapat berdampak negatif pada bakteri sehat di usus dan meningkatkan risiko penyakit.

Selain itu, makanan dengan kandungan bahan kimia yang diolah akan memengaruhi suasana hati secara negatif.

Sebaliknya, satu studi yang dimuat dalam jurnal Molecular Psychiatry mengaitkan konsumsi makanan sehat dan perlindungan terhadap depresi.

Diet Mediterania merupakan satu contoh diet sehat, di mana pelakunya mengonsumsi makanan yang menyehatkan usus.

Untuk menjaga kesehatan usus, suatu diet harus mengandung makanan prebiotik dan probiotik yang bermanfaat.

Baca Juga: Dijamin Bikin Semua Wanita Kegirangan, Air Kelapa Hijau Ternyata Ampuh Usir Flek Hitam di Wajah, Caranya Gampang Banget!

Makanan prebiotik yang didapatkan dalam bentuk serat makanan, yang memberi makan bakteri baik di usus dan membuat sistem pencernaan berkembang.

Sementara itu, makanan probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang baik untuk sistem pencernaan dan dapat meningkatkan dan memulihkan bakteri di usus.

Cokelat hitam berfungsi sebagai prebiotik dalam usus, mengingat kandungan serat yang tinggi dari cokelat tersebut.