:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/15/nguletjpg-20211215052333.jpg)
Tetapi kita juga tidak bisa meminum sembarang air, kita harus menghindari alkohol.
Usahakan untuk minum segelas air sebelum dan setelah tidur.
Kita bisa mencegah pusing saat bangun tidur dengan cara mencukupi kebutuhan waktu tidur.
Kita juga sebaiknya mengatur waktu bangun tidur di jam sama dengan konsisten.
Hal lainnya usahakan untuk tidur dengan kondisi lingkungan yang mendukung.
Jika tidak, kualitas tidur kita pun akan terganggu dan menyebabkan tubuh menjadi kurang tidur.
Bahaya Kurang Tidur
Stres dan pola hidup tidak sehat juga sering kali menjadi penyebab seseorang kurang tidur.
Padahal, kebutuhan manusia akan tidur setara dengan kebutuhan dasar lainnya, seperti makan dan bernapas.
Bila dibiarkan, kurang tidur dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Mengutip Alodokter.com, tubuh umumnya membutuhkan tidur berkualitas selama 7–9 jam setiap harinya.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)