Gak Perlu Tergantung Pada Obat, Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Sayuran Pelengkap Makanan Ini, Ternyata Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dilansir Health Cleveland Clinic, seledri mengandung fitokimia yang disebut phthalides.

Kandungan tersebut dapat melemaskan jaringan dinding arteri untuk meningkatkan aliran darah.

Ini juga nantinya dapat mengurangi tekanan darah.

Dalam batang seledri, terdapat garam yang rendah dan juga mengandung serat.

Selain itu, terdapat juga magnesium, dan potasium untuk membantu mengatur tekanan darah.

Baca Juga: Bahaya Banget, Mulai Sekarang Jangan Lagi Campur Kopi dengan Bahan Ini, Lebih Baik Ikuti 6 Tips Berikut agar Lebih Menyehatkan

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi empat batang seledri atau keseluruhan dari seledri setiap harinya.

Namun, mengonsumsi seledri saja tidak cukup untuk menurunkan darah tinggi secara drastis.

Untuk mengatur darah tetap terkontrol, Anda juga harus menjaga pola makan yang sehat.

Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung banyak minyak, penggunaan garam yang berlebih.

Batasi juga makanan manis, minuman manis, dan daging merah.

Pastikan konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan.