Terbebas Kolesterol di Masa Tua Jadi Impian Banyak Orang, Rahasianya Ternyata Cuma Rutin Konsumsi Buah Ini Tiap Hari

Ya, manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.

Melansir Alodokter.com, buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal.

Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.

Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Mengutip Nakita.ID dari Healthline, alpukat merupakan makanan yang menyehatkan jantung dan dapat membantu kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Ngapain Rutin Minum Obat Seumur Hidup, Mending Rebus Sayur Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh the Asosiasi Jantung Amerika, mengonsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar LDL.

Mengonsumsi alpukat saat makan siang juga kerap dikatikan dengan peningkatan rasa kenyang pada jam-jam berikutnya.

Anda menjadi kenyang lebih lama, sehingga membuat berat badan terkontrol dengan baik.

Para peneliti juga menyarankan untuk mengonsumsi alpukat karena dapat mengurangi kadar gula darah.

Alpukat juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah, serta B6 yang ampuh menjaga kekebalan tubuh.

Mungkin ada beberapa orang yang sulit untuk makan alpukat karena rasa dan teksturnya.