GridHype.ID -Kolesterol tinggi merupakan faktor utama penyakit jantung koroner, serta penyebab serangan jantung.
Karena itulah memiliki kolesterol tinggi menjadi momok mengerikan bagi semua orang.
Pasalnya, kadar kolesterol yang tinggi seringkali tidak memiliki tanda atau gejala.
Maka dari itu, pemeriksaan berupa tes darah rutin dapat membantu mendeteksi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Selain itu, pengecekan kolesterol secara berkala dapat mengurangi risiko serangan jantung yang bisa menyebabkan kematian.
Sementara itu, melansir dari SajianSedap.com,seseorang yang menderitakolesterol tinggi memang harus komitmenminum obat seumur hidup.
Hal ini dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol supaya tak lagi melonjak.
Namun, tahukah kamu kalau sebenarnya kolesterol tinggi bisa turun sendiri dengan ramuan herbal dan alami yang ada di sekitar kita loh.
Salah satunya adalah rebusan sayuran murah di pasar ini.
Ya, kita tak akan menyangka kalau sayuran murah di pasar ini ternyata bisa jadi obat kolesterol.
Sayur murah tersebut adalah daun kelor.
Ya, daun kelor ternyata ampuh banget menurunkan kolesterol tinggi.
Dikutip dari Wartakotalive via SajianSedap.com, secara ilmiah, manfaat daun kelor ternyata juga sudah banyak diteliti.
Daun yang juga disebut moringa ini dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah serta memiliki kandungan antioksidan tinggi.
Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor pun ternyata tak kalah baiknya.
Sebagai komponen yang kerap digunakan dalam obat-obatan tradisional, manfaat daun kelor untuk kesehatan ternyata bukanlah mitos.
Kandungan Daun Kelor
Melansir dari Kompas.com, daun kelor mengandung protein, vitamin A, kalium, kalsium dan vitamin C yang lebih tinggi dibanding bahan pangan populer lainnya.
Hal ini berdasarkan buku Tanaman Kelor: Nilai Gizi, Manfaat, dan Potensi Usaha (2018) oleh F.G. Winarno yang menyebutkan sebanyak 100 gram daun kelor kering mengandung dua kali lebih tinggi dari yoghurt, dan vitamin A tujuh kali lebih tinggi dari wortel.
Selain itu mengandung kalium tiga kali lebih tinggi dari pisang, kalsium empat kali lebih tinggi dari susu, dan vitamin C tujuh kali lebih tinggi dari jeruk.
Tak hanya zat gizi penting di atas.
Melansir Healthline, daun kelor juga mengandung vitamin B6, zat besi, magnesium, serta riboflavin B2.
Perlu diingat, daun kelor punya efek samping yakni punya kadar antinutrien yang tinggi.
Apabila dikonsumsi berlebihan, asupan ini dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.
Untuk mencegah efek negatifnya, kamu disarankan mengonsumsi daun kelor bersama makanan bergizi lain agar kecukupan nutrisi tetap terjaga.
Daun kelor turunkan kolesterol jahat
Masih dikutip dari sumber yang sama, berbagai penelitian dengan melibatkan hewan dan manusia menunjukkan, mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Kandungan kolesterol tinggi dalam darah terbukti bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain mengonsumsi daun kelor, kamu yang ingin menurunkan kolesterol tinggi juga disarankan makan makanan yang mengandung gandum utuh atau beras merah, kacang-kacangan, sayur, dan buah, serta membatasi gorengan.
(*)