GridHype.id- Penderita kolesterol mungkin sudah terbiasa mengonsumsi obat-obatan untuk menstabilkan kondisinya.
Ada beragam obat yang disarankan oleh dokter untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sejumlah orang yang menganggap konsumsi obat lebih efektif dibandingkan menjalani pola makan sehat untuk mengatasi kolesterol.
Menjaga pola makan memang merupakan hal yang sangat sulit dilakukan.
Tidak heran jika banyak orang yang memilih mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Namun, terlalu sering mengonsumsi obat tentunya bisa membuat tubuh menjadi ketergantungan.
Konsumsi obat juga bisa memberikan efek samping lain yang bakal dirasakan oleh tubuh.
Agar lebih aman, penderita kolesterol bisa mengonsumsi bahan alami sebagai penurun kolesterol.
Tidak main-main, bahan alami tersebut justru memiliki harga yang super murah.
Siapa sangka, bahan alami yang dimaksud adalah daun kelor.
Moringa oleifera atau yang dikenal dengan daun kelor merupakan tanaman tropis yang sudah dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak lama.
Dilansir dari alodokter.com, daun kelor bisa diolah menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen.
Bahkan, daun kelor juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan masakan.
Daun kelor mampu menjaga kadar gula darah serta memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Mengkonsumsi daun kelor bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Bahkan, tumbuhan yang berdaun kecil ini juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
Dilansir dari sehatq.com, khasiat yang dimiliki oleh daun kelor tidak lepas dari kandungan steroid di dalamnya.
Sebuah penelitian memberikan suplemen dengan kombinasi antara daun kelor, kari, dan kunyit pada 130 orang yang memiliki kelebihan berat badan secara acak.
Setelah mengkonsumsi secara rutin dalam 16 minggu, kelompok yang minum suplemen kombinasi antara daun kelor, kari, dan kunyit mengalami penurunan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Bukan Skincare, Pori-pori Besar Teratasi Hanya dengan Ramuan Daun Kelor, Hasilnya Bikin Melongo
Beragam manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi daun kelor berasal dari sejumlah nutrisi yang dikandungnya.
Adapun ragam nutrisi yang bisa didapatkan dalam 21 g potongan daun kelor segar adalah sebagai berikut:
- 2 gram protein
- 11% zat besi dari rata-rata kebutuhan harian
- 12% vitamin C dari rata-rata kebutuhan harian
- 8% magnesium dari rata-rata kebutuhan harian
- 19% vitamin B6 dari rata-rata kebutuhan harian
- 11% riboflavin dari rata-rata kebutuhan
- 9% vitamin A dari rata-rata kebutuhan harian.
Sebenarnya ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi daun kelor.
Anda bisa menyeduhnya sebagai teh atau mencampurnya ke dalam masakan.
Bahkan, daun kelor gini juga bisa ditemukan dalam bentuk bubuk ekstrak.
Dosis harian untuk mengkonsumsi daun kelor tentunya tergantung dengan beberapa faktor, misalnya usia dan kondisi kesehatan.
Apabila ingin memanfaatkan daun kelor dalam bentuk ekstrak atau suplemen, ada baiknya untuk mengonsumsi sesuai aturan yang tertera di kemasan.
Baca Juga: Disebut Jadi Penangkal Setan, Daun Ini Justru Diakui WHO Jadi Kunci Badan Sehat
(*)