Meski Jadi Momok Mengerikan Semua Wanita, Kanker Payudara Bisa Dicegah dengan Sederet Hal Penting Ini loh, Ayo Lakukan Sebelum Terlambat

Aktivitas fisik dapat membantu kamumempertahankan berat badan yang sehat, yang membantu mencegah kanker payudara.

Kebanyakan orang dewasa yang sehat harus menargetkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat setiap minggu, ditambah latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.

Baca Juga: Rasa Manisnya Nggak Sebanding dengan Bahayanya, Siapa Sangka Kecap Manis Diam-diam Simpan Bahaya Mengerikan ini Bagi Tubuh

5. Hindari paparan radiasi dan pencemaran lingkungan

Metode pencitraan medis, seperti CT-scan menggunakan radiasi dosis tinggi.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara kanker payudara dan paparan radiasi kumulatif selama hidup.

Jadi, untuk mencegah kanker payudara, kurangi eksposur kamu dengan melakukan tes seperti itu hanya jika benar-benar diperlukan.

6. Menyusui

Bagi seorang ibu, menyusui mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker payudara.

Semakin lama kamu menyusui, semakin besar efek perlindungannya.

7. Batasi dosis dan durasi terapi hormon

Terapi hormon kombinasi selama lebih dari tiga sampai lima tahun meningkatkan risiko kanker payudara.