Cegah Kepikunan di Usia Lanjut, Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Sayur Mirip Sawi Ini, Khasiatnya Lebih Ampuh Dibanding Obat!

Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia.

Demensia yaitu penurunan terus menerus dalam berpikir, perilaku dan keterampilan sosial yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi secara mandiri.

Sebenarnya banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Melansir Alodokter.com, penyakit Alzheimer bisa dicegah denganbermain musik hingga melakukan permainan yang dapat menstimulasi otak (misalnya mengisi teka teki silang).

Bisa juga dengan menulis, membaca, belajar bahasa asing, mengikuti kegiatan sosial, dan berolahraga.

Jalan santai di pagi atau sore hari, berenang, tenis, atau bulu tangkisjuga merupakan contoh-contoh olahraga yang dianjurkan.

Sementara itu, demensia dan penyakit Alzheimer diperkirakan bisa disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup termasuk diet dan nutrisi.

Baca Juga: Jangan Asal Kenyang, Menu Sarapan Juga Harus Kaya akan Nutrisi, Ahli Sarankan Konsumsi Ini di Pagi Hari

Kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas juga dapat menyebabkan penurunan kognitif, dan sering dipengaruhi oleh makanan yang dimakan.

Berbicara mengenai makanan, mempraktikkan nutrisi yang baik dan konsumsi banyak makanan sehat terbukti membantu mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia.

Mengutip SajianSedap.comdari laman healthcareassociates, salah satu makanan yang bisa mencegahnya adalah lobak swiss atau swiss chard.

Meski terdengar asing, sayuran mirip sawi ini mampu mencegah kepikunan apalagi di usia muda. Sehingga bisa mencegah efek buruknya yakni penyakit Alzheimer.