Dikira Sehat tapi Malah Masuk Rumah Sakit, Minum Air Putih saat Kondisi Seperti Ini Ternyata Berbahaya bagi Tubuhmu

GridHype.ID - Berapa gelas air putih yang kamu minum setiap harinya?

Mungkin jawaban dari setiap orang berbeda-beda ya.

Akan tetapi, rutin minum air putih sangatlah penting bagi tubuh kamu.

Sebab, minum cukup air adalah aturan paling dasar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Penelitian menunjukkan, tubuh manusia bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, namun tubuh hanya bisa bertahan beberapa hari tanpa air.

Dilansir dari BBC via Kompas.com (19/12/19), hal ini disebabkan sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.

Sehingga, kekurangan air atau dehidrasi dapat memengaruhi manusia baik secara fisik maupun mental.

Kebutuhan air harian

Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris merekomendasikan konsumsi minimal 6-8 gelas air setiap harinya, untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.

Kebutuhan air juga akan meningkat bila sedang melakukan aktivitas fisik, atau bila cuaca sedang panas, yang dapat menyebabkan hilangnya cairan lewat keringat.

Jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.

Namun, perlu diingat pula tambahan gula yang terkandung dalam teh, kopi, atau minuman ringan.