Jangan Lagi Dianggap Remeh, Kebiasaan Makan Sejuta Umat Ini Malah Bisa Sebabkan Penurunan Kesehatan Jantung

Ketika menjalankan diet keto disarankan berfokus pada mengonsumsi lemak baik seperti ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

Terlalu banyak es krim

Es krim jadi makanan yang sarat dengan gula dan lemak.

Sebaiknya, kamu mengurangi kebiasaan untuk makan es krim berlebihan.

Bukan berarti dilarang makan es krim, namun sebaiknya menjaganya supaya tetap dalam batas asupan normal, misalnya makan es krim hanya dalam acara khusus.

Kurang makan serat

Serat adalah salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan jantung.

"Serat adalah agen detoks alami yang diandalkan oleh jantung dan usus besar Anda," kata Hernandez selaku ahli gizi.

"Ini juga telah terbukti menurunkan kolesterol dan berfungsi sebagai prebiotik di usus Anda, yang membantu menghasilkan jantung dan tubuh yang sehat," imbuhnya.

Hernandez menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat demi kesehatan jantung seperti oatmeal, kacang-kacangan, apel, jeruk, gandum utuh, wortel, dan sebagainya.

Baca Juga: Dianggap Kampungan oleh Banyak Orang, Ternyata Kebiasaan Makan di Lantai Bisa Bantu Turunkan Berat Badanmu Loh

Makan sesuka hati tanpa dipikirkan