Wajib Banget Tahu, Inilah Sederet Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Bisa Kamu Konsumsi, Apa Saja?

GridHype.ID - Wajib banget tahu, sederet makanan di bawah ini ternyata bisa mencegah kanker payudara.

Lantas apa saja makanan yang dimaksud?

Mari kita simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Melansir dari Wikipedia, kanker payudara adalah kanker pada jaringan payudara.

Ini adalah jenis kanker paling umum yang diderita kaum wanita.

Kaum pria juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinannya lebih kecil dari 1 di antara 1000.

Berdasarkan definisi, kanker adalah suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali.

Selain itu, kanker payudara didefinisikan sebagai suatu penyakit neoplasma yang ganas yang berasal dari parenkim.

Penyakit ini oleh World Health Organization (WHO) dimasukkan ke dalam International Classification of Diseases (ICD) dengan kode nomor 17.

Sementara itu, pengobatan yang paling lazim adalah dengan pembedahan dan jika perlu dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi.

Baca Juga: Jadi Gejala Kanker, Amankah Cairan yang Keluar dari Payudara Meski Tidak Menyusui?

Nah, karena mencegah lebih baik dari mengobati, ada baiknya kamu hindari makanan yang bisa menyebabkan kanker payudara ini.

Seperti diketahui, mengonsumsi minuman atau makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker payudara loh.

Melansir dari Tribun-Bali.com, menurut American Cancer Society, pola makan sehat tak hanya baik untuk mencegah penyakit kanker.

Gaya hidup sehat ini juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Untuk menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker payudara.

Ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang tepat dan menghindari pantangan berikut.

Makanan Penyebab Kanker Payudara

Dilansir dari Healthline, ada beberapa makanan penyebab kanker payudara.

Makanan ini sebaiknya dihindari atau sebisa mungkin dikurangi, antara lain sebagai berikut.

• Alkohol

• Makanan cepat saji atau fast food

• Segala jenis gorengan

• Daging olahan, seperti sosis, kornet, bacon, burger, salami, dll

• Gula tambahan, termasuk segala jenis gula, sirup, pemanis buatan, makanan manis, minuman manis, atau hidangan penutup

• Karbohidrat olahan, seperti roti, pasta, mi, kue, makanan yang dipanggang

Baca Juga: Tak Cuma Muncul Benjolan, Inilah Ciri-ciri Kanker Payudara yang Wajib Kamu Waspadai

Makanan Pencegah Kanker Payudara

Beberapa penelitian menunjukkan sejumlah makanan bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Berikut sejumlah makanan pencegah kanker payudara yang perlu rutin dikonsumsi.

• Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, sawi, kangkung

• Buah jeruk, lemon, limau, atau keprok

• Ikan berlemak sehat seperti salmon, mackerel, tuna

• Stroberi, blueberry, blackberry

• Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, asinan kubis

• Bawang putih, bawang merah, daun bawang Buah pir, apel, persik

• Sayuran bertekstur renyah seperti brokoli, wortel, kembang kol, kubis

• Kacang tanah, kacang kedelai, dan segala jenis kacang

• Jahe, kencur, kunyit, dan rempah-rempah lain

Untuk mencegah kanker payudara, pastikan kamu melakukan skrining payudara secara berkala.

Terutama jika memiliki faktor risiko penyakit ini.

Baca Juga: WASPADA! Meski Benjolan Tak Menimbulkan Nyeri Justru Jadi Tanda Bahaya, Berisiko Kanker Payudara

(*)