Ketombe Numpuk di Rambut Meski Sudah Keramas, Coba Rutin Konsumsi 6 Jenis Makanan Berikut, Hasilnya Tak Terduga

“Faktanya, memasak sayuran dapat membantu melepaskan beberapa nutrisi esensial dan non-esensial sehingga tubuh Anda dapat menyerapnya dengan lebih baik,” pendapat Joy Dubost, PhD, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Baca Juga: Tak Perlu Buang Uang ke Salon, Kini Menghilangkan Uban di Rambut Secara Permanen Bisa Dilakukan di Rumah, Cukup Siapkan Air Kelapa dan Santan

Makanan yang mengandung lemak sehat

Makanan yang kaya akan asam lemak esensial, seperti asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 memang belum diteliti untuk manfaatnya dalam mengatasi ketombe.

Tetapi, jenis makanan ini telah ditemukan dapat membantu mendukung kesehatan rambut dan kulit secara umum.

"Makanan kaya akan amam lemak esensial bisa memainkan peran penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal, serta memiliki sifat anti-inflamasi," kata konselor nutrisi Rebecca Bitzer, RD.

Pilihan makanan kaya akan asam lemak esensial ini, di antaranya yakni:

• Salmon
• Ikan tuna
• Selai kacang
• Biji rami
• Minyak zaitun extra virgin
• Minyak canola
• Alpukat
• Kenari
• Telur

Ketika Anda ingin mencoba cara ini, sebaiknya tanyakan dulu kepada dokter sebelum mengonsumsi minyak kelapa secara teratur.

Pasalnya, minyak kelapa dilaporkan kaya akan lemak jenuh.

Makanan yang mengandung vitamin B

Vitamin B, khususnya vitamin B7 (biotin) juga diyakini dapat membantu menghilangkan ketombe.