Ketombe Numpuk di Rambut Meski Sudah Keramas, Coba Rutin Konsumsi 6 Jenis Makanan Berikut, Hasilnya Tak Terduga

Dilansir dari Everyday Health, kekurangan vitamin B telah dikaitkan dengan penyebab ketombe.

Satu hal yang telah ditunjukkan dalam penelitian adalah bahwa bayi yang rendah biotin cenderung memiliki lebih banyak dermatitis seboroik bayi (ketombe atau cradle cap).

Baca Juga: Orang yang Berketombe Patut Bernapas Lega karena Ketombe Bisa Musnah Hanya dengan Bumbu Dapur Ini, Begini Caranya

Untuk mendapatkan biotin secara alami, Anda bisa mengonsumsi makanan sumber biotin berikut:

• Telur
• Yogurt
• Tomat
• Wortel

Makanan rendah gula

Banyak orang sayangnya makan terlalu banyak gula sehari-hari.

Jika Anda termasuk di antara orang-orang tersebut dan memiliki masalah dengan ketombe, sebaiknya ubah kebiasaan Anda.

Tindakan menghindari atau membatasi konsumsi gula diyakini akan bisa membantu Anda menurunkan peradangan hingga meminimalkan munculnya serpihan ketombe.

"Gula dan karbohidrat sederhana dapat meningkatkan peradangan di tubuh kita. Jadi masuk akal jika mengonsumsi makanan rendah gula dan kaya antioksidan bisa membantu mengendalikan serangan ketombe," kata Krant.

Di samping itu, mungkin juga ada dampak hormonal yang bisa terjadi akibat kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula.

"Diet tinggi gula, makanan olahan, dan lemak 'jahat' bisa menyebabkan lonjakan insulin yang pada gilirannya dapat menyebabkan stimulasi lonjakan hormon yang bisa memicu produksi minyak (di kulit kepala sebagai penyebab ketombe)," kata Zalka.