Satu Indonesia Baru Sadar, Minuman Sejuta Umat Ini Ternyata Bisa Bikin Program Menurunkan Berat Badan Jadi Gagal Total, Yuk Hindari Sekarang

Siapa sangka, salah satu minuman yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan yakni teh manis.

Banyak orang minum es teh manis usai makan.

“Satu botol es teh manis sebotol 16 ons mengandung 200 hingga 450 kalori, menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Food Sciences & Nutrition ,” kata Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Fit Healthy Momma, melansir dari Eatthis.com.

Ia mencatat bahwa bubble tea seringkali memiliki lebih banyak kalori dan gula daripada rata-rata minuman es teh Anda.

"Setiap jenis minuman yang tinggi gula akan cenderung menyebabkan kenaikan berat badan," tambah D'Angelo.

2. Konsumsi minuman olahraga

"Minuman olahraga tradisional biasanya mengandung tambahan gula, pewarna buatan, dan aditif lain yang berkontribusi terhadap peradangan dan penambahan berat badan," kata Gina Jones, MS, LDN, RDN, pendiri INW Center.

"Kebanyakan orang mengonsumsi minuman ini secara berlebihan tanpa menyadari bahwa ini dimaksudkan untuk pengerahan tenaga dan keringat yang intens dan bukan untuk penggunaan sehari-hari secara teratur."

Baca Juga: Enam Strategi Makan yang Ampuh Turunkan Berat Badan Untuk Kamu yang Memilih Diet di Usia 40 Tahun

3. Smoothie rendah protein

Ternyata smoothie rendah protein bisa jadi penyebab program menurunkan berat badan Moms gagal.

"Smoothies yang dibuat dengan beberapa buah dan tanpa sumber protein bisa tinggi kalori dan membuat Anda merasa lapar," kata Sarah Williams, MS, RD, pendiri Sweet Balance Nutrition.