Begini Cara Cepat dan Aman Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Simak

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Sederet Pola Makan yang Ampuh Mencegah Diabetes

Ada pun karbohidrat sederhana yang memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat antara lain roti putih, kentang, dan nasi.

Di samping itu, penyebab umum kenaikan gula darah adalah kadar insulin yang rendah di dalam tubuh.

Cara Menurunkan Gula Darah

1. Meningkatkan Insulin

"Insulin bertindak untuk mengangkut glukosa dari darah dan ke dalam sel sehingga dapat digunakan sebagai bahan bakar," kata dia.

Jadi, bagi para penderita diabetes yang memiliki gula darah tinggi, mereka harus memberikan diri lebih banyak insulin untuk membantu pergerakan glukosa ke dalam sel.

Sehingga, kadar gula darah bisa cepat turun dan sel dapat menerima lebih banyak bahan bakar atau glukosa.

2. Minum Obat Diabetes

Jadi, bagi penderita diabetes yang sering lupa minum obat harus membiasakan diri untuk taat pada jadwal minum obat, agar gula darah tidak melonjak.

Tetapi, perlu diingat bahwa obat-obatan seperti metformin tidak akan bekerja secepat insulin.

Terutama jika sudah lama sejak kita mendapatkan dosis terakhir, atau jika kita belum meminumnya terlalu sering.