Jangan sampai Kecolongan, Orang dengan Tiga Kondisi Ini Justru Dilarang Keras Makan Telur

GridHype.ID - Siapa sih yang tak suka makan telur?

Tentu hampir semua orang suka makan telur ya.

Pasalnya, telur sudah menjadi makanan lazim bagi banyak orang.

Entah diolah menjadi omelet atau disajikan sebagai telur mata sapi, telur seolah menjelma menjadi makanan primadona bagi banyak orang.

Melansir dari Kompas.com, telur sendiri disebut sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang dapat digunakan untuk membangun otot sehat dan kuat.

Berdasarkan data nutrisi USDA, satu telur berukuran besar mengandung sekitar 6 gram protein.

Satu telur besar juga hanya mengandung 72 kalori.

Dengan kata lain, telur menyediakan banyak nutrisi dengan jumlah kalori yang kecil.

Telur merupakan bahan makanan kaya nutrisi, salah satunya biotin yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Kandungan kolin di dalamnya juga menjadi mikronutrien penting untuk metabolisme dan beberapa fungsi tubuh.

Telur juga mengandung vitamin A yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Ryan Maciel, ahli diet bersertifikat, mengatakan, lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan sangat membantu melindungi tubuh dari radial bebas.