Nyesel Baru Tahu, Ini 4 Dampak Mengerikan Bila Tidur dengan Lampu Menyala yang Wajib Diwaspadai

Berikut manfaat tidur malam yang cukup dan berkualitas bagi tubuh kita:

• memperbaiki otak dan tubuh
• memungkinkan pemulihan otot
• melawan penyakit dan kondisi kronis
• meningkatkan suasana hati
• membantu pertumbuhan.

Melansir dari GridHits.ID, pentingnya tidur tanpa menggunakan lampu telah diteliti oleh para ahli.

Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak kita tidak akan memproduksi melatonin.

Lalu, apa dampaknya jika kita tidur dengan lampu menyala?

Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Sepotong Mentimun Sebelum Tidur, 7 Tempat Misterius Paling Bahaya Hingga Rafathar Ditegur Raffi Saat Beli Game Jutaan Rupiah

Berikut ini 4 dampak buruk tidur dengan lampu menyala yang wajib kamu waspadai.

1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker

Cahaya lampu di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara, menurut para peneliti yang mengkaji data dari 1.679 perempuan dan menerbitkan hasil penelitian mereka di Chronobiology International.

Namun ilmuwan lain berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang dapat meningkatkan risiko kanker.

2. Cahaya buatan membuat badan gemuk

Sirkulasi tubuh 24 jam kita mengontrol beberapa hormon seperti, ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood.