Delapan Cara Cuci Hidung Untuk Bersihkan Saluran Pernapasan, Jadi Upaya Cegah Covid-19

• Siapkan cairan infus NaC1 dengan kadar 0,9 persen, spuit tanpa jarum ukuran 10 cc (alat suntikan), dan gelas bersih
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Tuangkan cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih
• Ambil cairan menggunakan spuit atau alat suntikan tanpa jaru,m
• Atur posisi sebelum cuci hidung yaitu dengan memiringkan kepala ke kiri jika Anda cuci hidung ke bagian kanan, dan sebaliknya.
• Lalu, buka mulut dan tahan napas
• Arahkan spuit ke lubang hidung, tahan napas dan buka mulut
• Bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu
• Lalu, buang tisu ke tempat sampah
• Ulangi pada hidung satunya dengan cara cuci hidung sama seperti di atas
• Cuci tangan hingga bersih

Orang sehat disarankan cuci hidung sebanyak dua kali sehari.

Untuk pencegahan penyakit, cuci hidung bisa dilakukan di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur.

Untuk orang sakit, cuci hidung disarankan tiga kali sehari.

Saat bangun tidur, di siang hari, dan sesaat sebelum tidur.

Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Ampuh Obati Anosmia, Dijamin Indra Penciuman Kamu Kembali Normal

(*)