Rugi Baru Tahu Sekarang, Siapa Sangka Taruh Barang Ini di Kamar Malah Bikin Kualitas Menurun, Efeknya Ngeri Banget!

"Bagi sebagian orang, menonton televisi di tempat tidur menyebabkan malam yang gelisah dan tidak dapat tidur," ungkap Wallace.

Lantas bagaimana jikalau sudah menyingkirkan barang-barang itu tapi masih insomnia?

Melansir dari Kompas.com ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

Pertama adalah olahraga ringan secara teratur, seperti berenang atau berjalan karena dapat membantu meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.

Baca Juga: Tampil Bugar dan Awet Muda Meski di Rumah, Hindari 5 Kebiasaan Ini Biar Kita Enggak Cepat Tua

Kedua, mengurangi konsumsi kafein dalam teh, kopi, atau minuman energi, terutama di malam hari bisa menjadi cara mengatasi insomnia.

Ketiga, jangan merokok karena rokok mengandung nikotin yang mana adalah stimulan.

Keempat, jangan makan atau minum tepat sebelum tidur.

Resiko Penyakit dari Kamar Mandi di Dalam Kamar

Secara teknis dan teoritis, ilmu arsitektur sejatinya tidak pernah mempermasalahkan kehadiran kamar mandi pribadi di dalam kamar tidur.

Asal, kita membuatnya sesuai aturan.

"Saya percaya ada beberapa prinsip (tentang kamar mandi di kamar tidur) yang menyangkut maintenance bangunan.