Jadwal Tidur Makin Kacau Selama Pandemi, Catat! 6 Obat Alami yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur, Gak Ada Efek Samping!

GridHype.ID - Dengan situasi dan kondisi yang tak menentu seperti sekarang, banyak orang mengeluhkan susah tidur.

Beberapa diantaranya ada yang sampai parah dan harus mengonsumsi obat tidur agar bisa terlelap.

Bagi orang yang punya masalah susah tidur, mengonsumsi obat tidur mungkin jadi solusi.

Susah tidur memang dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Seperti badan jadi kurang bugar keesokan harinya, susah konsentrasi, sampai daya tahan tubuh melemah.

Nah sebagai jalan tengah solusi mengatasinya, kalian bisa menjajal beberapa obat tidur alami yang relatif minim efek samping apabila digunakan dengan tepat.

Yuk kita simak rekomendasi 6 obat tidur alami yang bisa kalian coba berikut ini.

Baca Juga: Dianggap Remeh, Kurang Tidur Nyatanya Punya Dampak Buruk, 15 Menit Saja Bisa Bikin Tubuh Melar!

1. Chamomile

Dilansir dari Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.