GridHype.ID - Tidur adalah salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi setiap orang.
Mengapa?
Saat tidur, saraf dan organ yang ada dalam tubuh beristirahat setelah seharian lelah beraktivitas.
Di waktu itulah tubuh mengembalikan energinya lagi agar bisa digunakan keesokanharinya.
Baca Juga: Selamat, Irish Bella Lahirkan Anak Pertama, Nama Unik sang Bayi Langsung Jadi Sorotan
Namun, banyak orang mengalami gangguan tidur hingga membuatnya kurang istirahat.
Hal ini tentu tidak baik untuk tubuh karena bisa membahayakan banyak hal.
Melansir GridHealth, ada beberapa bahaya yang bisa muncul akibat kurang tidur, di antaranya :
- Kekebalan tubuh menurun
- Kesehatan mental terganggu
- Risiko diabetes
Baca Juga: Mau Wajah Glowing Bak Artis Korea? Yuk Cobain 6 Tips Mudah Tanpa Harus Keluar Banyak Uang
- Masalah reproduksi dan kesuburan
- Risiko penyakit jantung
Tak hanya itu saja, ternyata ada masalah lain yang bisa timbul akibat kurang tidur.
Yakni risiko kenaikan berat badan atau obesitas.
Melansir Kompas.com, sebuah studi menyebut kurang tidur 15 menit saja bisa berdampak pada tubuh.
Studi tersebut dipublikasikan ke dalam JAMA Internal Medicine.
Menurut studi tersebut, kurang tidur minimal 15 menit saja bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Laporan USA Today tahun 2014 juga mendukung hasil tersebut di mana kurang istirahat bisa memicu peningkatan kadar hormon ghrelin, dan menurunkan homor leptin.
Hormon ghrelin sendiri adalah hormon rasa lapar sedang leptin adalah hormon rasa kenyang.
(*)