Jangan Lagi Sering Begadang Jika Tak Ingin Terserang Kanker Payudara, Begini Faktanya

Selain tidur, melatonim juga dapat diperoleh dari pisang, ceri, dan jenis daging serta biji-bijian.

Melatonim dapat diperoleh juga dari mengkonsumsi suplemen.

Penduduk di beberapa negara dengan 4 musim diketahui memiliki tingkat produksi melatonim yang cukup tinggi.

Baca Juga: Bak Pisau Bermata Dua, Rupanya Kedelai Mampu Mencegah Namun Juga Bisa Memperparah Kanker Payudara, Berikut Faktanya

Hal tersebut dikarenakan langit musim dingin lebih sering gelap, sehingga banyak orang mudah mengantuk dan terlelap.

Dengan demikian, produksi melatonim akan meningkat jika seseorang memiliki banyak jam tidur.

Apabila produksi melatonim tersebut meningkat, maka jumlah dan ukuran mammospheres dapat berkurang sehingga tingkat risiko kanker payudara juga dapat berkurang.

Manusia dewasa normalnya membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 9 jam sehari.

Hal tersebut seringkali tidak terpenuhi lantaran kesibukan yang mengharuskan seseorang terjaga lebih lama.

Untuk mengatasi hal tersebut, seseorang yang memiliki jam tidur rendah dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen melatonin.

(*)