:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/25/active-woman-being-full-energy-j-20210225022640.jpg)
Baca Juga: Selain Makanan Olahraga Juga Bisa Cegah Kanker Payudara, Yuk! Cobain di Rumah
"Masukkan olahraga secara perlahan ke dalam rutinitas mingguan Anda, mulai dari jumlah yang masuk akal yang bisa Anda kembangkan.
Pada akhirnya, Anda dapat memasukkan beberapa jenis aktivitas fisik ke dalam rutinitas setiap hari," tambahnya.
Latihan aerobik, seperti berjalan, berenang, berlari, bersepeda, menari, atau mendaki membantu memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Muncul Lesung Pipit di Area Payudara? Waspada Jadi Pertanda Kanker Payudara, Begini Penjelasannya
Manfaat latihan aerobik, seperti dijelaskan Moore, meliputi:
- Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan detak jantung istirahat (resting heart rate)
- Menjaga berat badan
- Menghilangkan stres
- Tidur menjadi lebih nyenyak
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Kanker Payudara dengan Rutin Berolahraga"
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)