Banyak Dituding Jadi Penyebab Depresi, Inilah Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

GridHype.ID - Zaman sekarang media sosial jadi hal yang enggk bisa lepas dari kehidupan kita.

Belakangan bahkan kehidupan sosial, termasuk pendidikan dan pekerjaan, juga membutuhkan peran dari media sosial, untuk bisa memberikan informasi, apalagi di tengah pandemi.

Mengutip laman Insider, disebutkan ada sekitar 3,6 miliar pengguna media sosial di seluruh dunia dan jumlah itu diproyeksikan akan meningkat menjadi hampir 4,5 miliar pada tahun 2025.

Ironisnya, beberapa penelitian mulai menunjukkan, media sosial dapat berkontribusi pada gejala depresi, terutama di antara populasi anak muda dengan beragam penyebab.

Ada yang merasa terisolasi, sering mencari kabar buruk di media sosial, kurang tidur, mengalami perundungan, dan kerap membandingkan diri dengan orang lain.

Makanya, yuk kita ubah cara menggunakan media sosial agar lebih bijak dan berdampak positif bagi diri sendiri!

Matikan Notifikasi

Kadang penantian akan munculnya notifikasi di media sosial tertentu bikin kita gampang cemas sehingga kita menjadi sering mengecek gadget agar enggak melewatkan informasi.

Untuk itu, coba matikan notifikasi untuk semua aplikasi, termasuk e-mail dan percakapan di aplikasi chat.

Tanpa pemberitahuan ini kita mungkin dapat membatasi banyak waktu bermain media sosial.

Tetapkan Batas Waktu