Banyak Dituding Jadi Penyebab Depresi, Inilah Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

Seringkali kita lupa waktu saat sudah berselancar di media sosial.

Menetapkan batas waktu menggunakan media sosial akan memunculkan peringatan ketika kita telah melewati waktu yang ditentukan.

Mengikuti batasan ini dapat membantu kita mengurangi waktu di layar.

Selektif

Alih-alih terhubung dengan semua orang di media sosial, kita sebaiknya berfokus pada beberapa hubungan yang kuat di kehidupan nyata.

Kemudian, atur waktu untuk berinteraksi dengan teman-teman secara langsung, di luar media sosial.

Tentu enggak apa-apa bersosialisasi di internet, tapi jangan sampai kita sepenuhnya bergantung pada relasi di dunia maya yang membuat kita enggak bisa lepas dari media sosial dan segala dampaknya.

Gunakan dengan Bijaksana

Carilah platform dan interaksi yang positif, seperti aplikasi meditasi atau yang bisa digunakan untuk mengobrol secara virtual.

Hindari mengikuti orang-orang di media sosial yang membuat kita insecure atau enggak nyaman dengan diri kita sendiri, sehingga berdampak negatif pada pikiran.

Menyembunyikan (hide atau mute) update orang-orang di lingkungan media sosial yang kerap membuat kita merasa buruk pun enggak masalah, meski kita sering berinteraksi dengan mereka.

(*)