Jadi Salah Satu Cara untuk Lari dari Masalah yang Dihadapi, Makan Saat Kita Emosi Justru Timbulkan Bahaya Loh, Kok Bisa?

Sistem kekebalan tubuh yang baik bergantung pada pola makan kaya nutrisi.

Baca Juga: Nyaris Jadi Korban Pembunuh Berantai, Perempuan Ini Bagikan Kisah Menegangkannya Saat Diculik, Lolos Saat Pelaku Tertidur

Jadi menjamin terpenuhinya kecukupan nutrisi tubuh menjadi salah satu pertahanan terbaik melawan penyakit.

Terutama menghadapi masa-masa yang enggak pasti seperti sekarang ini.

Jika makanan yang kita konsumsi berkalori tinggi, hal itu dapat merangsang pelepasan zat kimia tertentu di otak yang membuat kita merasa lebih baik, paling enggak dalam jangka pendek.

Akibatnya, kita ingin makan terus agar rasa senang atau gembira itu tetap ada.

Mengendalikan Nafsu Makan

Freepik

Ilustrasi makanan yang harus dihindari setelah berolahraga.

Mengusir stres dari pikiran memang enggak mudah, tetapi ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan dorongan makan.

Misalnya, coba tambahkan unsur protein tanpa lemak dalam menu harian seperti daging unggas, telur, daging tanpa lemak, ikan, atau produk kedelai.

Protein memuaskan rasa lapar dan membantu kita waspada secara mental, serta lebih baik jika dilengkapi pola makan dengan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.

Baca Juga: Pengen Tahu PNS di Intansi Mana yang Dapat Gaji Tertinggi di Indonesia? Berikut Penjabarannya