Seringkali Jadi Pantangan Diet, Studi Justru Temukan Jika Makan Nasi Bisa Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Viral Aksi Ibu Gunting Bendera Merah Putih, Mapolda Jabar Ungkap Motof Dibaliknya: Tidak Ada Rasa Benci Pada NKRI

Nasi merah sendiri terdiri dari 100% gandum, lebih tinggi serat, magnesium, dan fosfor.

Namun ternyata, nasi putih punya kandungan vitamin B, zat besi, dan zat seng lebih tinggi, serta punya 15 vitamin dan mineral yang enggak dimiliki oleh nasi merah.

Jadi intinya, makan nasi putih atau nasi merah sama aja.

Nasi putih

Nah, ada cara tertentu yang bisa kita lakukan biar bisa menurunkan berat badan walaupun tetap makan nasi.

Pastikan nasi yang kita pilih kurang lebih hanya sekitar 100-150 gram.

Selain itu, kita harus makan banyak sayuran yang tinggi serat, seperti brokoli atau asparagus.

Baca Juga: Pemprov Berlakukan Kembali PSBB Ketat, IDI justru Minta Anies Baswedan untuk Lockdown Jakarta Selama Dua Minggu karena Hal Ini

Enggak ada salahnya juga untuk makan daging yang tinggi serat, kayak dada ayam.

Jangan lupa juga untuk mengurangi makanan yang tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng dengan minyak banyak.

(*)