:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/16/3761122647.jpg)
Nasi merah sendiri terdiri dari 100% gandum, lebih tinggi serat, magnesium, dan fosfor.
Namun ternyata, nasi putih punya kandungan vitamin B, zat besi, dan zat seng lebih tinggi, serta punya 15 vitamin dan mineral yang enggak dimiliki oleh nasi merah.
Jadi intinya, makan nasi putih atau nasi merah sama aja.
Nasi putih
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/10/1399482102.jpg)
Nah, ada cara tertentu yang bisa kita lakukan biar bisa menurunkan berat badan walaupun tetap makan nasi.
Pastikan nasi yang kita pilih kurang lebih hanya sekitar 100-150 gram.
Selain itu, kita harus makan banyak sayuran yang tinggi serat, seperti brokoli atau asparagus.
Enggak ada salahnya juga untuk makan daging yang tinggi serat, kayak dada ayam.
Jangan lupa juga untuk mengurangi makanan yang tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng dengan minyak banyak.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/23/281081846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)