Seringkali Jadi Pantangan Diet, Studi Justru Temukan Jika Makan Nasi Bisa Turunkan Berat Badan

GridHype.ID - Diet iedntik dengan mengurangi konsumsi nasi.

Hal itu semata-mata karena nasi mengandung karbohidrat yang umumnya dihindari dalam program diet.

Padahal menurut studi yang dipublikasikan lewat jurnal 'Food and Nutrition Sciences' yang dipelopori oleh Dr Theresa Nicklas dari Baylor College of Medicine, ternyata orang-orang yang makan nasi putih lebih gampang menurunkan berat badan secara konsisten daripada yang enggak makan nasi putih sama sekali!

Baca Juga: Mengaku Cukup Kuat Hadapi Selorohan Negatif Netizen, Zaskia Sungkar Merasa Sensitif Tiap Dapat Komentar Ini Saat Hamil

Dikutip dari Daily Mail, Dr Theresa sendiri menjelaskan kalau nasi sendiri sebenarnya rendah sodium/garam, enggak ada kolesterol, dan punya lemak yang rendah, sehingga seharusnya enggak membuat seseorang gemuk.

Selain itu, orang yang makan nasi juga lebih gampang merasa kenyang, sehingga enggak perlu makan terlalu banyak kalori.

Bahkan, berdasarkan penelitian tersebut, orang yang makan nasi bakalan makan lebih banyak sayur, buah, dan daging, sehingga bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dengan lebih tepat.

Lebih lanjut, orang-orang yang diteliti dan makan nasi putih ternyata terbukti punya kandungan kalium, magnesium, zat besi, folat, dan serat lebih tinggi dalam tubuhnya, lho!

Nasi yang kita pilih

Kalau berpikir kita harus makan nasi merah, sebenarnya enggak juga, kok!

Baik nasi putih maupun nasi merah punya keunggulannya masing-masing.