Tak Cukup Hanya dengan Jaga Jarak 2 Meter, Kamu Juga Harus Waspada pada Makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Imunitas Ini Loh

Kekuatan mengembuskan napas ketika bernyanyi dianggap membantu penyebaran virus tersebut.

Meski begitu, faktor lain seperti berbagi makanan atau benda lainnya juga bisa berkontribusi.

Selain itu perlu juga jaga imunitas atau daya tahan tubuh untuk melawan penyakit.

Sistem daya tahan tubuh akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman penyebab penyakit.

Sama halnya dengan bayi atau anak-anak, orang dewasa dan lanjut usia (lansia) juga memerlukan daya tahan tubuh yang kuat agar tidak mudah sakit.

Baca Juga: Bikin Iri! 3 Zodiak Ini Selalu Terlihat Fotogenik, Tak Perlu Effort Tiap Difoto

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa menurunkan daya tahan tubuh tersebut:

1. Gula

Freepik

Keramas menggunakan sampo campur gula pasir

Membatasi konsumsi gula adalah ide yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Melansir Buku 50 Resep Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (2010) oleh Lenny Jusup, mengonsumsi gula berlebih atau seringnya mengasup makanan yang mengandung zat gula tinggi dapat menekan sistem imunitas.

Selain itu, kadar gula yang tinggi juga dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.