Bisa Bahayakan Janin, 4 Makanan Ini Baiknya Dihindari Ibu Hamil, Ada yang Jadi Favoritmu?

2. Ikan

Ikan pada dasarnya adalah sumber protein tanpa lemak yang baik.

Beberapa ikan, termasuk salmon dan sarden, juga mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang baik untuk jantung.

Baca Juga: Digadang-gadang Jadi Obat Covid-19, Pria 50 Tahun Ini Nekat Tenggak Darah Sapi Kurban, Videonya Gegerkan Jagad Maya

Ikan yang harus dihindari ibu hamil adalah albacore atau tuna "putih", yang memiliki kadar merkuri yang tinggi.

Pasalnya merkuri adalah logam yang dapat membahayakan otak bayi yang sedang berkembang.

Makanan laut lainnya seperti ikan pedang, hiu, king mackerel, marlin, orange roughy dan tilefish memiliki kadar metil merkuri yang tinggi, menurut Akademi Nutrisi dan Dietetika, dan harus dihindari selama kehamilan.

3. Alkohol

Krieger, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara nutrisi prenatal untuk Akademi Nutrisi dan Diet di St. Petersburg, Florida menyarankan, hindari alkohol selama kehamilan.

Baca Juga: Dinonaktifkan Ketika PSBB, Sistem Ganjil-Genap Kembali Diberlakukan di DKI Jakarta Selama 24 Jam Jika Hal Ini Terjadi

Alkohol dalam darah ibu dapat menular langsung ke bayi melalui tali pusat.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penggunaan alkohol dalam jumlah besar selama kehamilan telah dikaitkan dengan gangguan spektrum alkohol janin, sekelompok kondisi yang dapat mencakup masalah fisik, serta kesulitan belajar dan perilaku pada bayi dan anak-anak.