Jadi Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Diet, Nyatanya Kebanyakan Makan Nasi Putih Ternyata Bisa Timbulkan Deretan Masalah Lainnya Mulai Dari Gigi Berlubang Hingga Jerawat

Pasalnya sebuah studi menunjukkan bahwa tingginya glikemik termasuk karbohidrat di dalamnya dapat menimbulkan jerawat.

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi gula, susu, dan lemak jenuh yang lebih banyak dapat menimbulkan bahkan memperparah jerawat.

Penting!

Agar tidak timbul permasalahan demikian, ada baiknya Moms mengganti nasi putih menjadi nasi merah.

Meskipun sama-sama nasi kedua jenis nasi tersebut memiliki jenis karbohidrat yang berbeda.

Diketahui jenis karbohidrat ada dua yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana merupakan jenis karbohidrat yang penyerapannya berlangsung dengan cepat dan dapat berubah jadi lemak kalau tidak langsung dibakar seperti nasi putih, roti putih, dan sebagainya.

Baca Juga: Dijamin Gampang! Berikut Cara Mudah dan Benar Membersihkan Rice Cooker Kesayanganmu, Cuman Modal Air Hangat

Sementara karbohidrat kompleks yaitu jenis karbohidrat yang diserapnya dalam waktu lama seperti nasi merah, ubi, kentang, oat, dan sebagainya.

Agar tidak timbul masalah seperti di atas, gantilah asupan nasi Moms menjadi karbohidrat kompleks.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Tak Hanya Gendut, Kebanyakan Makan Nasi Putih Ternyata Bisa Timbulkan Deretan Masalah Lainnya Mulai Dari Gigi Berlubang Hingga Jerawat