Jangan Kalap! Begini Tips untuk Cegah Makan Berlebih Saat Berbuka Puasa

4. Makan secara perlahan

Ketika sudah masuk waktu makan malam, upayakan untuk makan dengan perlahan-lahan dan fokus.

Dengan makan perlahan-lahan, tubuh otomatis mengirimkan sinyal ke otak untuk segera memberikan kontrol rasa kenyang.

Baca Juga: Air Mata Belum Kering Sepeninggal Maestro Didi Kempot, Penyanyi Stan Isakh Meninggal Setelah 5 Hari Isolasi dan Ditetapkan PDP Covid-19

5. Rajin berolahraga dan tidur yang cukup

Selama puasa kita bisa olahraga ringan 30 menit selama dua kali seminggu, menjelang buka puasa.

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga bisa memotivasi biar kita tetap makan sehat dan enggak berlebihan.

Selain olahraga, tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

Cenderung tidur larut malam dan begadang ternyata dapat memengaruhi pola makan, lho!

Ketika kurang tidur, tubuh dapat melepaskan hormon yang membuat kita merasa lapar. Alhasil, kurang tidur di malam hari juga bikin kita makan berlebihan begitu buka puasa tiba.

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Minum yang Cukup & 4 Tips Biar Enggak Makan Berlebihan Saat Buka Puasa!

(*)