:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/04/1268006404.jpg)
Ilustrasi tidur :grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2020/03/12/3542716734.jpg)
Kita harus menjaga tidur kita agar tetap berkualitas di bulan Ramadhan.
Agar lebih mudah terbangun saat sahur, jangan tidur terlalu malam.
Jadi saat kita harus bangun untuk sahur, tubuh kita telah cukup beristirahat.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Ketika Jalani Puasa di Bulan Ramadan, yuk Cobain!
Hindari Kafein Sebelum Tidur
Ilustrasi kopi :grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2020/05/01/3496348835.jpeg)
Sebaiknya kurangi konsumsi kafein seperti kopi dan teh selama puasa, terutama sebelum tidur di malam hari.
Tubuh kita perlu istirahat yang cukup dan konsumsi kafein hanya akan mengacaukan pola tidur yang seharusnya kita terapkan untuk tidur yang berkualitas.
Dengan mengurangi kafein, kita bisa bangun saat sahur lebih segar.
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Obat Rumahan Alami Ini Mampu Atasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
Atur Pola Makan Saat Berbuka Puasa
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)