GridHype.ID - Menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam membuat kita mengalami bau mulut.
Bau mulut juga menjadi salah satu perhatian ketika bertemu dan berbicara dengan orang lain.
Menurut ahli diet Swisse Wellness, Simone Austin, sebenarnya bau mulut itu dipengaruhi dari seberapa air liur yang ada di mulut.
Jadi setidaknya ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat sahur maupun berbuka kalau mau mulut kamu terhindar dari bau.
Baca Juga: Peringatan Ahli Kesehatan WHO Mengejutkan! Sebut Vaksin Covid-19 Kemungkinan Tak Pernah Ada
Penasaran? Langsung aja nih simak tipsnya.
1. Makan sehat saat sahur
Jangan hanya makan apa yang diinginkan.
Terpenting adalah masukkan sayur dan buah segar ke dalam menu sahur.
Keduanya penting bagi tubuh, karena kaya antioksidan.
2. Bersihkan lidah
Selain menyikat gigi secara rutin dua kali sehari, bersihkan juga lidah dengan lembut menggunakan alat khusus pembersih lidah.
Ini akan membantu membersihkan bakteri yang ada pada lidah dan menyebabkan bau tak sedap.
3. Minumlah banyak air
Cara terbaik untuk menghindari mulut kering dan bau mulur adalah tetap terhidrasi dengan baik.
Puasa tidak berarti harus mengurangi asupan air, jadi usahakan untuk tetap minum delapan gelas setiap hari. Kamu bisa mengaturnya setelah berbuka puasa hingga waktu sahur.
4. Hindari kopi
Bagi sebagian orang, ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi pikirkan, bulan ini sebagai waktu terbaik untuk detoksifikasi kafein.
Ini karena tannin - senyawa yang terdapat di dalam kopi akan mengikat air liur kita, sehingga menyebabkan mulut terasa kering.
5. Sikat gigi dengan baking soda
Saat menggosok gigi, coba ganti pasta gigi dengan baking soda.
Campurkan 1/4 cangkir baking soda dengan dua sendok makan kulit lemon dan dua sendok teh garam. Ini membantu menjaga pH oral yang sehat.
Baca Juga: Wabah Virus Corona Belum Usai, AS Kelimpungan Hadapi Serangan Lebah Pembunuh
6. Pakai benang gigi
Sisa makanan yang tanpa sadar tertinggal di gigi sepanjang hari tentu akan menyebabkan bau mulut.
Jangan malas membersihkan gigi dengan benang gigi setiap setelah makan.
Benang gigi akan membantu menyingkirkan semua sisa makanan yang tersangkut di antara gigi.
Artikel ini telah tayang di Hai Online dengan judul Biar Nggak Malu, ini 6 Cara Mencegah Bau Mulut Selama Berpuasa
(*)