Kurang Asupan Kafein! Berikut 4 Hal yang Jadi Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa

GridHype.ID -Tentu sebagian besar umat muslim ingin bulan Ramadan mereka bisa berjalan dengan lancar tanpa halangan yang berarti.

Kendatipun begitu tetap ada saja yang bisa membuat ibadah puasa kita terganggu.

Salah satu yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala. Baca Juga: Biasakan untuk Minum Air Putih Hangat Saat Buka dan Sahur, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bakal Tubuhmu Rasakan, Salah Satunya Detoksifikasi Racun

Setiap orang punya ketahanan tubuh masing-masing, jadi penyebab kepala satu orang dengan yang lainnya pun bisa berbeda.

Yuk cari tahu beberapa kemungkinan yang bisa jadi penyebab sakit kepala pada umumnya.

Kurang kafein

Biasanya ini terjadi pada orang-orang yang biasa mengonsumsi kopi sehari-harinya.

Jadi, saat puasa yang seharian enggak bisa minum kopii, mereka akan mengalami gejala putus kafein.

Gejala putus kafein di antaranya adalah sakit kepala, cemas, gelisah, dan susah buat berkonsentrasi.

Pola tidur yang berubah

Saat puasa, kita harus bangun lebih pagi untuk menyantap makanan sahur.

Buat yang biasa tidur larut kemudian harus bangun sahur pasti bikin kepala jadi sakit karena kurang tidur dan jam biologis yang berubahh.

Baca Juga: Segarnya Orange Punch Markisa Bikin Tenggorokan Lega Saat Buka Puasa

Penyebab sakit kepala karena kurang tidur adalah peningkatan produksi protein tertentu pada otak yang kemudian memengaruhi sakit kepala.

Dehidrasi

Kalau kita kurang minum air di jam buka puasa hiungga sahur, kemungkinan kita bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi bikin volume otak jadi menyusut dan asupan oksigen berkurang.

Beberapa gejala dehidrasi adalah sakit kepala sampai sulit buat berkonsentrasi dan kulit yang jadi kering.

Hiopoglikemia

Kondisi ini terjadi kalau tubuh kekurangan glukosa dalam jumlah yang drastis.

Baca Juga: Kuat Jalani Puasa Ramadan Tanpa Alami Dehidrasi, Berikut Tipsnya!

Saat kita puasa, enggak adak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh padahal glukosa sebagai sumber tenaga bagi otak.

Orang-orang dengan hipoglikemia akut bisa sampai kehilangan kesadaran lho.

Pastikan asupan makan sahurmu tetap terjaga biar puasa tetap berjalan lancar, ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul 4 Hal yang Mungkin Sebabkan Sakit Kepala saat Puasa, Yuk Cari Tahu!