5 Tips Ajarkan Puasa Ramadan agar Si Kecil Kuat Seharian!

Namun, saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya memilih menu makanan yang bisa mengembalikan atau menambah energi.

Seperti, kolak dan buah-buahan dan hindari makan gorengan yang terlalu banyak, karena minyak gorengan bisa membuat kita sakit tenggorokan.

Sama seperti waktu makan sahur, juga harus menghindarkan makanan pedas, asam, dan bersoda untuk Si Kecil.

Baca Juga: Waspada! Jangan Lagi Biasakan Makan Makanan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan ini

Ajak Si Kecil Beraktivitas dalam Ruangan

Meski puasa, Si Kecil tetap bisa melakukan aktivitas kita seperti biasa lho.

Pergi sekolah, ke tempat kursus, dan bermain adalah aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh Si Kecil.

Nah, untuk mengurangi resiko lemas saat bermain, kamu bisa ajak Si Kecil melakukan permainan dalam ruangan yang tidak perlu menguras banyak energi.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Saat Sahur, ini Alasan Kenapa Teh Tidak Cocok Diminum Saat Sahur

Jaga Pola Tidur Si Kecil

Kamu pasti tahu kalau pola tidur sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh saat berpuasa.

Untuk itu, kamu harus menyesuaikan waktu tidur dengan tidak membuat si kecil untuk tidur terlalu malam.