Ramadhan Berlangsung saat Pandemi Corona, Ahli Gizi Sebut Puasa Dapat Tingkatkan Ketahanan Tubuh, Begini Syaratnya

"Jadi pada saat berpuasa bisanya kan sering lupa sahur, buka apa adanya, tapi kalau sekarang tidak bisa seperti itu. Karena pada saat berpuasa daya tahan kita harus tetap terjaga," lanjutnya.

Di samping itu, makan sahur dengan dengan gizi yang lengkap dan simbang juga menentukan.

Terutama, dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung banyak antioksidan.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Warna Urin Jadi Kuning Saat Puasa, Ternyata Hal Berikut Pengaruhi Perubahan Warna Tersebut

Akan lebih baik pula bila sebelum imsak disempatkan untuk mengkonsumsi buah-buahan.

Tentunya agar hal tersebut bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat sedang berpuasa.

"Yang pasti kalau kita sahur kita mesti makan yang seimbang, makan lengkap dari karbohidrat, lemak yang baik, protein hewani dan nabati dan yang paling penting sayur," tutur Hafifah.

Baca Juga: Bulan Ramadan di Depan Mata, Ternyata Puasa Diklaim Para Ahli sebagai Penangkal Virus Corona, Ini Penjelasannya

"Sayur itu tinggi sekali antioksidan jadi daya tahan tubuh kita meningkat."

"Apalagi pada saat sebelum imsak perbanyaklah makan buah karena akan melindungi tubuh kita pada saat berpuasa itu sendiri," tandasnya.

Artikel ini telah tayang di Nova.ID dengan judul Sambut Bulan Ramadan saat Wabah Covid-19, Ahli Gizi Sebut Puasa Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Asal Perhatikan Hal Ini!

(*)