Jangan Anggap Remeh, Konsumsi Ikan Kecil nan Murah Ini Ampuh Kurangi Risiko Serangan Jantung

Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!

Satu porsi ikan teri akan memberi 147 mg kalsium.

5. Selenium

Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Baca Juga: Mantan Pasangan Jokowi Dibuat Pusing dengan Ketidaktegasan Pemerintahan Pusat : Jadi Mumet Aku, Harus Ada Aturan Tegas

Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

6. Protein

Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.

Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.

Protein tinggi akan memicu otak untuk memberi signal sudah kenyang, hal itu dapat membatasi asupan kalori.

Baca Juga: Dari Jodoh hingga Rejeki Nomplok! 4 Zodiak Ini Bakal Peroleh Keberuntungan di Tanggal 6-12 April 2020 Ini

7. Mengandung Zat Besi