Tingkatkan Kekebalan Tubuh Untuk Hadapi Virus Corona dengan 12 Kebiasaan Berkikut ini, Salah Satunya Rutin Konsumsi Ikan

Nikmati ikan

Ikan berminyak seperti sarden, herring, dan mackerel mengandung protein, penting untuk membangun sel yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan asam lemak yang disebut omega-3, yang mengatur fungsi sistem kekebalan tubuh.

Ketika tubuh diserang, peradangan akut adalah respons pertama tubuh. Tetapi omega-3 menurunkan produksi senyawa inflamasi dan meningkatkan produksi antiinflamasi, sehingga membantu pemulihan dan bahkan menekan pertumbuhan sel kanker.

Dalam uji klinis, omega-3 juga ditemukan mengaktifkan bagian sistem kekebalan yang mematikan aktivitas sel serangan begitu pekerjaan mereka selesai.

Baca Juga: Kisah Tukang Sapu Bandara yang Temukan Sekantong Emas Batangan di Tempat Sampah, Hal Mengejutkan ini yang Justru Dilakukannya

Makan jamur

Jamur reishi langka telah dihargai di Timur Jauh selama lebih dari 2.000 tahun. Para ahli sekarang tahu bahwa jamur ini merangsang produksi sel-T, sel darah putih yang terlibat dalam melindungi tubuh dari infeksi. Ini meningkatkan kadar zat yang memperkuat respon imun.

Dan itu meningkatkan tidur dan mengurangi stres dengan menekan produksi hormon adrenalin stimulan.

Buah jeruk

Vitamin C, yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi pada jeruk, lemon, limau, dan grapefruit, meningkatkan aktivitas fagosit (sel yang menelan dan mencerna bakteri) dalam darah. Tubuh tidak dapat menyimpan vitamin C, jadi Anda perlu mengkonsumsinya setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Simpan Kisah Mistis di Dalamnya, 5 Hotel di Indonesia ini Jadi Hotel Paling Angker, Salah Satunya Bahkan Masih Beroperasi

Terus bergerak